Bebisar sover på ett annorlunda sätt än vuxna. De sover visserligen många fler timmar per dygn, men sömnen är mer upphackad vilket resulterar i att de flesta föräldrar ändå i någon utsträckning upplever sömnbrist.
Bebisars sömn är på många sätt fysiologiskt skiljt från vuxnas. Bebisens kropp fungerar helt enkelt annorlunda när det kommer till sömn. Bland annat när det gäller följande:
👶🏽Små bebisar har ingen välfungerande produktion av sömnhormonet melatonin. Melatonin har en betydande roll för den dygnsrytm som vuxna kroppar fungerar efter. Det dröjer därför några månader innan bebisen börjar göra nån större skillnad på dag och natt.
👶🏽Små bebisars sömn styrs till största del av hunger och mättnad. De har små magsäckar och hög omsättning av den mjölk de äter. Redan när magsäcken börjar bli halvfull signalerar bebisens kropp att det snart är dags att äta och därmed vakna ur sömnen.
👶🏽Bebisar behöver äta på natten inte bara näringsmässigt utan om barnet ammas, även för att säkerställa mjölkproduktionen. Det mjölkbildande hormonet prolaktin är extra högt nattetid vilket ger en effektiv produktion av mjölk. Nattliga amningar med extra mycket prolaktin fortsätter att boosta produktionen under hela amningsperioden, oavsett barnets ålder.
👶🏽Små bebisar har ett annat sömnmönster än vuxna. De har kortare sömncykler och en större andel ytlig och aktiv sömn. I praktiken innebär det att bebisen sover oroligare (rör sig mer, stånkar, knorrar osv) och att hen också kommer vakna till fler gånger under natten. Bebisars sömn är designad på just detta sätt och den ytligare sömnen tros vara en skyddsfaktor mot plötslig spädbarnsdöd.
👶🏽När bebisen vaknar är det normalt att hen vill säkerställa att föräldern finns nära och att hen också behöver förälderns stöd i att somna om. Evolutionärt har förälderns närhet varit central för bebisens överlevnad. Förälderns närhet ger värme, mat och skydd mot faror medans frånvaro av föräldern signalerar fara.
Så om din bebis sover så som bebisar är tänkta att sova, försök att se det som att ditt barn inte alls sover dåligt utan tvärtom gör precis allting rätt.
Lämna ett svar