Etikett: Sömn
-
Har bebisar sömnproblem?
Vid 6 månaders ålder ska bebisen kunna sova 6 timmar i sträck utan amning? Men om nätterna inte ser ut så för mig och mitt barn? Är det då någonting fel på barnet? Eller mig som förälder? Har du en bebis som fortsätter att vakna på natten även efter 6 månaders ålder så är du…
-
Förbättra sömnen utan att förändra bebisen
Även om man som förälder har kunskap och förståelse kring att det är normalt och vanligt att små barn vaknar flera gånger under natten och vill amma, kan den upphackade sömnen fortfarande vara oerhört påfrestande. Så finns det något man kan göra för att förbättra sömnen och ändå fortsätta amma fritt nattetid? Jodå, det gör…
-
Små bebisar och sömn
För att kunna ha rimliga förväntningar på den nyföddas sömn är det bra att påminna sig själv om att bebisar inte föds med vuxnas dygnsrytm och sömnmönster. Under graviditeten har bebisen vaggats till sömns av mammans rörelse, slumrat i och ur sömn. Sömnstunderna har varat från kortare stunder på 20 minuter upp till längre sömnpass…
-
Några koppar extra starkt kaffe?
Det är vanligt att nyblivna föräldrar har ett högt intag av koffein. Men hur kan man som nybliven förälder påverkas av koffeinet? Och finns det några risker för det ammande barnet med att få i sig koffein via bröstmjölken? I våra nordiska grannländer rekommenderas ammande att hålla nere sitt intag av koffein motsvarande de gränser…
-
Varför vi behöver prata mer om samsovning
Enligt Socialstyrelsens rekommendationer sover barn under 3 månader säkrast i egen säng. Trots detta kommer en majoritet av nyblivna föräldrar vid något tillfälle att dela säng med barnet. För att barnet vill vara nära. För att föräldrarna behöver få sova. Och för att samsovning i ibland är det enda som fungerar. Det finns fortfarande ett…
-
Hur länge behöver barn amma på natten?
Hur länge behöver bebisen nattamma? Det är en fråga som jag ofta får från föräldrar. Svaret blir väldigt olika beroende på vad man menar med ”behöver”. Ur en näringsmässig aspekt är svaret oftast högst ett par månader förutsatt att barnet är friskt, växer normalt och får i sig bra med bröstmjölk under dagen. Men det…
-
Swaddling
Att linda sin bebis, eller swaddla som det ibland kallas, har blivit allt mer populärt. Tanken med lindningen är att det ska verka lugnande för barnet och få det att sova bättre. Ibland beskrivs lindandet också som ett sätt att efterlikna hur bebisen hade det i livmodern. Men vad i det här stämmer? De relativt…
-
Hur viktiga är rutiner kring nattningen för små bebisar?
Många föräldrar har redan tidigt funderingar kring bebisens nattningsrutin. Ofta finns en förväntan (och önskan om) att bebisen ska somna tidigt på kvällen. Men oavsett hur eller vad föräldrarna gör, är det få små bebisar som somnar tidigt och därefter fortsätter sova. Många små bebisar har tvärtom sin mest vakna period under de sena kvällstimmarna.…
-
Sova hela natten?
För att kunna ha rimliga förväntningar kring små barns sömn är det bra att påminna sig om att bebisar inte föds med vuxnas dygnsrytm och sömnmönster, och att bebisen inte heller har en aning vad föräldrarna tycker är önskvärt vad gäller sömnen. Både vuxnas och barns sömn består av olika faser, så kallade sömncykler, av…
-
Avsluta nattamning
Hur kan man göra om man vill eller behöver avsluta nattamningen? Googlar man efter svar på det, hittar man många motstridiga råd. Vissa menar att avslutet måste ske abrupt för att inte förvirra barnet, att man måste vara bestämd och inte ge med sig. Andra tycker att nattamningen ska fasas ut mjukt och lite i…