Etikett: Kost
-
Lättmjölk eller grädde?
”Du måste ha grädde i brösten!” eller ”Min mjölk var alldeles för blaskig så hen gick inte upp i vikt”. Hur är det egentligen med fetthalten i bröstmjölk? Hur mycket varierar den mellan olika kvinnor och vilken betydelse har det för bebisens tillväxt? Den genomsnittliga fetthalten i bröstmjölk varierar mellan olika kvinnor – i studier…
-
Finns det något man ska undvika att äta när man ammar?
Kostråden till ammande är väldigt lika de allmänna kostråden som ges till vuxna, förutom att ammande har ett högre behov av energi och näringsämnen. Men finns det något man bör vara försiktig med att äta? Och hur påverkas det ammande barnet av det mamman får i sig? Bröstmjölken tillverkas inne i brösten i något som…
-
Några koppar extra starkt kaffe?
Det är vanligt att nyblivna föräldrar har ett högt intag av koffein. Men hur kan man som nybliven förälder påverkas av koffeinet? Och finns det några risker för det ammande barnet med att få i sig koffein via bröstmjölken? I våra nordiska grannländer rekommenderas ammande att hålla nere sitt intag av koffein motsvarande de gränser…
-
Alkohol och amning
Hur är det egentligen med amning och alkohol? Är det skadligt för barnet om den ammande föräldern dricker några glas vin? Eller handlar det enbart om att alkohol och föräldraskap inte hör ihop?Som så mycket annat är svaret inte fullt så enkelt och ligger kanske någonstans där mittemellan. Alkohol passerar över i bröstmjölk. Vid lågt…
-
Komjölksproteinallergi
Komjölk är det vanligaste födoämnesallergenet att reagera på under barnets första levnadsår. Någonstans kring 2-4 procent av barn under 1 år har allergi mot komjölksprotein. En eventuell reaktion på komjölk kommer vanligtvis tidigt (ofta första levnadsmånaden/månaderna) och som väl är, är det vanligaste att barnet blir besvärsfri med åldern. Hur lång tid det tar är…
-
D-vitamin och bebisar
Bröstmjölk innehåller all den näring barnet behöver det första halvåret med undantag för vitamin D. Den genomsnittliga mängden D-vitamin i bröstmjölk är mycket låg (ca 20% av barnets behov). Hur kan det komma sig? Framförallt finns två bakomliggande orsaker. Idag avråds små barn från att vistas i direkt solljus. D-vitamin bildas i huden när vi…
-
Vad går över i bröstmjölken?
Då och då läser jag i sociala medier diskussioner om vad av det som föräldern äter som går över till bröstmjölken. Ett vanligt inlägg är att det bara är proteiner så som mjölk, ägg och soja som passerar över och att det i princip skulle vara omöjligt för bebisen att reagera på allt annat. Därför…
-
Varför innehåller bröstmjölk så lite järn?
En tillräcklig tillgång på järn är nödvändig för det lilla barnets hälsa och utveckling. Samtidigt har bröstmjölken ett mycket lågt innehåll av järn. Varför är det så? Och vore det inte mer gynnsamt för bebisen om bröstmjölken innehöll större mängder järn? Det låga järninnehållet i bröstmjölken är inget evolutionärt misstag utan är av flera anledningar…
-
Spädbarn och järn
Järn är en viktig beståndsdel i kroppens alla celler och att det finns tillgång på tillräckligt med järn är en förutsättning för att spädbarnet ska kunna utvecklas optimalt, inte minst när det gäller den neurologiska utvecklingen. Eftersom spädbarn växer mycket snabbt behövs relativt sett stora mängder järn vid uppbyggnaden av den växande kroppen. Efter ungefär…
-
Exempel på järnrika livsmedel att ge från 6 månaders ålder
Blodpudding. Går att värma i mikro eller steka lätt och ge i bitar eller stavar. Leverpastej. Bredbar eller skivbar går att ge som plockmat eller pålägg på smörgås. (Blodpudding och leverpastej innehåller salt och gluten). Nötkött innehåller mer järn än tex fläskkött och kyckling. Går av mixa, koka mört i grytor, ge som köttfärssås, köttbullar…