Bebisen och vi – Josefine Zadik Janke

Välkommen! Här finns inlägg publicerade på Instagramsidan bebisen_och_vi. Texterna handlar om sådant som kan vara relevant och intressant för blivande och nyblivna föräldrar samt för de som möter dessa i sitt arbete. Utgångspunkten är ett nära och lyhört föräldraskap där barnets behov och bästa står i fokus. Jag som skriver heter Josefine Zadik Janke och är BVC sköterska, doula, författare och förälder till fyra egna barn.

För att hitta de inlägg du är intresserad av använder du lättast sidans sökfunktion.

Jag är just nu aktuell med boken Den fjärde trimetern – barnets första tid ur ett evolutionärt perspektiv. I boken utforskar jag kontinuumet kring graviditet, födande, postpartum och föräldraskap. Boken synliggör spädbarnets biologiska förutsättningar under den här tiden, och undersöker den evolutionära grunden till varför nyfödda barns behov ser ut som de gör. Den första tiden postpartum är ofta en omtumlande tid för såväl barn som föräldrar och många känner en slitning mellan den egna magkänslan och de många råd och föreställningar om hur det borde vara. Det evolutionära perspektivet kan göra spädbarnets beteende mer begripligt och stärka förälderns tillit till sin förmåga att möta barnets behov. Kunskap om och förberedelse inför den fjärde trimestern kan skapa förutsättningar för en tryggare och mer positiv upplevelse av det tidiga föräldraskapet. Boken riktar sig till alla blivande och nyblivna föräldrar samt de som i sitt arbete möter dessa. Boken finns att beställa här: Den fjärde trimestern – barnets första tid ur ett evolutionärt perspektiv.

Är du intresserad av att jag föreläser utifrån innehållet i boken ”Den fjärde trimestern” eller vill du komma i kontakt med mig av annan anledning, skicka ett mail till: josefine.janke@gmail.com

Har du behov av stöd och vill boka personlig rådgivning om den fjärde trimestern, boka ett möte med mig via denna länk: Den fjärde trimestern – personlig rådgivning

  • Sömnregressioner?

    Begreppet sömnregressioner används ofta av sömncoacher för att beskriva perioder när barnets sömn är mer orolig. Ofta framställer man det som att det finns förbestämda åldrar när bebisen genomgår dessa sömnregressioner. Vid 4 månader, vid 8-10 månader, kring 12 månader och vid 18 månader. Sömnregressioner är i själva verket inte någonting som existerar. Visst kommer…

  • Sleep efficiency

    Att få tillräckligt med sömn är viktigt för att må bra. För lite sömn ökar risken för så väl fysisk som psykisk ohälsa. Under bebistiden påverkas omständigheterna och förutsättningar till sömn vilket innebär att föräldrar behöver göra justeringar vad gäller sina egna sömnvanor. Ofta hamnar fokus på barnets nattliga uppvaknanden och lösningen blir att försöka…

  • Sluta nattamma

    Många efterfrågar en tydlig plan kring att sluta nattamma. Men inte helt oväntat finns det inte ett enda sätt att göra det på. Olika tillvägagångssätt passar olika familjer eftersom barn och föräldrar är olika och omständigheterna i livet ser olika ut. Det viktigaste är att det är föräldern (och i viss mån barnet) som vill…

  • Känslan av kontroll

    En del saker i tillvaron går inte att kontrollera eller bestämma fullt ut över. Graviditet och förlossning är sådana saker. Vi kan inte kontrollera huruvida ägget fäster i livmodern och utvecklas vidare. Och de allra flesta av oss är inte med och bestämmer när förlossningen kommer att starta. Vi kan inte bestämma hur födseln kommer…

  • Amningskaries?

    När man pratar om amning och tänder är det oftast den ökade risken för karies man diskuterar. Inte lika ofta nämns den forskning som finns kring hur bröstmjölk istället har potential att skydda mot karies. Förenklat orsakas karies av att vissa sorters bakterier fäster på tändernas ytor och sedan bryter ner kolhydrater till syror som…

  • Fullängdsamning

    Hos människans närmaste släktingar, primaterna, finns ett spännande mönster där man ser ett samband mellan hur lång dräktigheten är, när ungen blir könsmogen och hur lång period ungen diar. Förenklat kan man säga att ju längre graviditet och ju längre barndom desto längre är den förväntade amningsperioden. Schimpanser är tex dräktiga i ungefär 8 månader…

  • Hjärnan förändras av graviditet och föräldraskap

    Under graviditeten sker en mängd med kroppsliga anpassningar hos den gravida. En del av detta som många kanske inte vet om är att hjärnan förändras. Flera delar av hjärnan förändras i både struktur och aktivitet i syfte att förbereda kvinnan inför det kommande föräldraskapet. Under graviditeten läggs en grund som ger föräldern förutsättningar att ta…

  • Amning och fertilitet

    Det hormon som ansvarar för mjölkbildningen, prolaktin, har också en rad andra funktioner i kroppen. En av prolaktins effekter är att det hindrar ägglossningen och därmed också möjligheten att bli gravid. Prolaktin frisätts som en peak strax efter varje amningstillfälle men nivåerna förblir inte höga utan hormonet bryts ner mycket snabbt. Under kvällen och natten…

  • Amning och menstruationscykeln

    När menstruationscykeln återkommer för den som ammar varierar och beror bland annat på hur ofta barnet ammar och hur länge man fortsätter att amma, men även individuella skillnader i hormonnivåer, känslighet för hormoner samt kvinnans ålder och näringsstatus spelar in. Det vanligaste i dagens samhälle är att ammande får tillbaka sin ägglossning och påföljande menstruation…

  • Barnmatsindustrin

    Råden kring matintroduktion har sett olika ut i olika tidsperioder och också skiljt sig åt beroende på tradition, kultur, ekonomi och inte minst utifrån vilka råvaror som funnits tillgängliga. Fram till mitten av 1900-talet var hemlagad mat det absolut vanligaste och i kokböcker från den tiden finns recept utformade speciellt för små barn. Industritillverkad barnmat…