Kategori: Sömn
-
Swaddling
Att linda sin bebis, eller swaddla som det ibland kallas, har blivit allt mer populärt. Tanken med lindningen är att det ska verka lugnande för barnet och få det att sova bättre. Ibland beskrivs lindandet också som ett sätt att efterlikna hur bebisen hade det i livmodern. Men vad i det här stämmer? De relativt…
-
Hur viktiga är rutiner kring nattningen för små bebisar?
Många föräldrar har redan tidigt funderingar kring bebisens nattningsrutin. Ofta finns en förväntan (och önskan om) att bebisen ska somna tidigt på kvällen. Men oavsett hur eller vad föräldrarna gör, är det få små bebisar som somnar tidigt och därefter fortsätter sova. Många små bebisar har tvärtom sin mest vakna period under de sena kvällstimmarna.…
-
Sova hela natten?
För att kunna ha rimliga förväntningar kring små barns sömn är det bra att påminna sig om att bebisar inte föds med vuxnas dygnsrytm och sömnmönster, och att bebisen inte heller har en aning vad föräldrarna tycker är önskvärt vad gäller sömnen. Både vuxnas och barns sömn består av olika faser, så kallade sömncykler, av…
-
Avsluta nattamning
Hur kan man göra om man vill eller behöver avsluta nattamningen? Googlar man efter svar på det, hittar man många motstridiga råd. Vissa menar att avslutet måste ske abrupt för att inte förvirra barnet, att man måste vara bestämd och inte ge med sig. Andra tycker att nattamningen ska fasas ut mjukt och lite i…
-
Vad kan man göra för att klara av sömnbristen under småbarnsåren
Även om man har kunskap och förståelse kring att det är normalt och vanligt att bebisar vaknar flera gånger under natten kan den upphackade sömnen vara oerhört påfrestande. Finns det något man kan göra för att bättre klara av sömnbristen under bebistiden? Till att börja med är det bra om man kan landa i att…
-
Bröstsovning
Bebisar har kortare sömncykler än vuxna vilket innebär tätare perioder av ytlig sömn och fler uppvaknanden under natten. Den nyfödda bebisen styrs helt av sina behov och instinkter och kan inte lära sig att sova på något annat sätt. Evolutionärt är täta uppvaknanden under natten ändamålsenligt, bebisen vill säkerställa att föräldern finns nära för mat,…
-
De allra flesta bebisar (och barn) behöver stöd i att kunna somna
”Gör tidigt någonting åt sömnen. Sätt upp tydliga mål. Skaffa inte vanor som du sen desperat vill kämpa dig ur. Vänta inte tills du fastnat i dåliga vanor.” Ungefär så kan det låta när det pratas om bebisar och sömn. Sömn som någonting måste fixas. Läras. Och om man inte tar tag i det kommer…
-
Varför sover mitt barn så dåligt?
Bebisar sover på ett annorlunda sätt än vuxna. De sover visserligen många fler timmar per dygn, men sömnen är mer upphackad vilket resulterar i att de flesta föräldrar ändå i någon utsträckning upplever sömnbrist. Bebisars sömn är på många sätt fysiologiskt skiljt från vuxnas. Bebisens kropp fungerar helt enkelt annorlunda när det kommer till sömn.…
-
Plötslig spädbarnsdöd
Plötslig spädbarnsdöd, SIDS, är någonting som många föräldrar bär på en stor oro för. Det är förstås förståligt eftersom att förlora ett barn är det värsta man kan tänka sig. Som väl är är SIDS väldigt ovanligt och min upplevelse är att många blir lugnade av information. SIDS innebär att ett spädbarn dör plötsligt och…
-
Samsovning kan ha fördelar även för föräldern
När man pratar om samsovning hamnar ofta fokus på barnets instinkter och behov. Att de allra flesta små barn har ett mycket stort närhetsbehov som hänger ihop med en evolutionär överlevnadsinstinkt. Att närhet till föräldern innebär värme, mat och skydd från faror. Inte lika ofta pratar man om vad samsovningen kan innebära för föräldern. Att…