”Gör tidigt någonting åt sömnen. Sätt upp tydliga mål. Skaffa inte vanor som du sen desperat vill kämpa dig ur. Vänta inte tills du fastnat i dåliga vanor.”
Ungefär så kan det låta när det pratas om bebisar och sömn.
Sömn som någonting måste fixas. Läras. Och om man inte tar tag i det kommer det bli ett långdraget helvete för föräldrarna.
Men sömn är ingenting som måste läras. Att sova är en grundläggande kroppsfunktion. Och bebisar är superbra på att sova! Men de sover på ett annorlunda sätt än vuxna. Och det är mer vanligt än ovanligt att bebisen behöver stöd i att kunna somna. Och det är det här stödet som ibland refereras till som ”dålig vana”.
Sömnen är jätteviktig. Både för föräldrar och barn. Om man inte får tillräckligt med sömn mår man inte bra. Små barn somnar inte alltid när de är trötta. Ofta behöver de stöd i att slappna av, komma till ro och somna. Vad det stödet består av skiljer sig från barn till barn. Ofta handlar det om att bli buren, kramad, vaggad, att amma eller få flaska till sömns. Gemensamt är att det handlar om att barnet känner sig tryggt nog att somna.
Vilket stöd barnet behöver för att kunna somna kommer att skilja sig åt mellan olika perioder. Barnets utvecklas och i takt med det förändras det sätt på vilket barnets behov möts. Barn är också väldigt olika. Vissa kommer tidigt att somna på egen hand eller med bara lite stöd från föräldern. Andra barn behöver föräldern extra mycket i sovandet. Det är så klart utmanande för de föräldrarna och man kan tänka att det också är dessa föräldrar som är som mest benägna att söka hjälp och få råd om sömnträning och att ta bort ”dåliga vanor”. Samtidigt som det kanske är just dessa barn som behöver stödet i att kunna somna som allra mest.
Att kämpa med barnets sömn och sin egen sömnbrist är tufft. Men det finns sätt att få till mer sömn utan att samtidigt försöka förändra barnet eller neka barnet det hen behöver.
Kroppsfunktionen att sova finns hos barnet och allt eftersom barnet blir äldre kommer det att behöva allt mindre stöd vid insomnandet. Även utan att några så kallade dåliga vanor tas bort eller att några tydliga mål sätts upp.
Lämna ett svar